Programa de reducción dE ESTRÉS-ONE DAY CLINIC
PROGRAMA DE UN DÍA
Los ambientes acuáticos al aire libre y los programas de terapia de surf pueden brindar oportunidades para que los participantes aumenten la esperanza a través del respiro, el apoyo social y la actividad física del surf. El uso de ambientes acuáticos al aire libre o blue space en beneficio de la salud y el bienestar ha crecido en los últimos años. Aunque se han explorado muchas actividades en el espacio azul, como el buceo, el kayak y las carreras de ríos, el deporte de surfear específicamente ha demostrado aumentos en múltiples áreas, incluido el estado de ánimo y el afecto positivo, la salud y el bienestar la fuerza física, la resistencia y la agilidad. El surf es un deporte único que permite a un individuo relacionarse con la naturaleza de manera simbiótica, por lo que el individuo no solo se impulsa físicamente hacia una ola, sino que también debe conectar sus esfuerzos para convertirse en parte de la ola de manera fluida. Esta fluidez da paso al concepto de "flow" o estado en el que una persona que realiza una actividad está completamente inmersa en un sentimiento de concentración energizada, participación total y disfrute en el proceso de la actividad. El surf proporciona un catalizador natural para que emerjan los subproductos del bienestar y la autoeficacia.
La terapia de surf es una técnica de intervención emergente, que combina instrucción de surf de apoyo con procesamiento grupal para el resultado positivo de una mejor salud mental y física.
El programa de reducción de estrés de un día incluye:
- Círculo de presentación de introducción al programa, revisión de su contenido y establecimiento de un contrato de aprendizaje con los participantes.
- Paseo por la playa.
- Práctica de mindfulness en la playa.
- Surf en tierra.
- Terapia de surf.
- Almuerzo.
- Baño de bosques y acantilados.
- Práctica de mindfulness en el bosque.
- Círculo de conversación de cierre con la oportunidad de reflexionar a cerca de nuestras experiencias del día.
- Despedida.
COMPETENCIAS DE LOS PROGRAMAS DE TERAPIA DE SURF
Cada vez hay más pruebas de los beneficios del uso de actividades y entornos acuáticos como una intervención terapéutica alternativa o complementaria a los enfoques medicalizados convencionales. El surf es una de esas actividades con los beneficios para la salud de la terapia de surf vinculados a la naturaleza fluida y dinámica del surf y el mar. Los programas de terapia de surf utilizan cuatro competencias de la práctica de la psicología comunitaria:
*Empoderamiento
*Tutoría
*Inclusión y asociación comunitaria
*Promoción de la salud
El empoderamiento se basa en la actividad física del surf y se mejora a través de actividades adicionales del programa.
La tutoría ocurre a través de la relación entre el instructor o terapeuta de surf y el participante del programa. Un papel clave del instructor o terapeuta de surf es alentar a los participantes a identificar fortalezas, emprender la autorreflexión y desarrollar un compromiso social, tanto mientras surfean como en la vida cotidiana.
La Inclusión comunitaria y asociación son fundamentales para la mayoría de los programas de terapia de surf a través del mantenimiento continuo de una experiencia impulsada por los participantes. Desde estirarse en la playa hasta aprender a surfear, el progreso ocurre al ritmo elegido por el participante.
Finalmente, la Promoción de la Salud es el objetivo general de los programas de surfterapia. Si bien se ha observado y medido la reducción de los síntomas, la mayoría de los programas de terapia de surf se centran en la promoción del bienestar e implican la medición de la esperanza, el bienestar o el afecto positivo.
